目指せ！　エイジレス・ビューティー！！（その１）

やせの大食いから三段腹へ

上・体重６４キロ、体脂肪率４０％のアメリカ時代
下・インナーマッスルを鍛えてマイナス１２キロに成功！

有酸素運動（上）と床から両脚を離さないゼロインパクト（下）

　ダイエットやビューティー系の情報には、年々敏感になっています。

　いつまでも「年齢、わからないですねえ」と言われたいではありませんか。ですから、新しいエクササイズやトリートメントにも、積極的に挑戦したい気持ちだけは人一倍あります。

　とはいえ、現実はというと……。

　テレビ通販で買ったロデオマシーンをまねた健康器具は部屋の片隅ですっかりほこりをかぶり、ブートキャンプやコアリズム、ズンバなどのＤＶＤは本棚の奥に眠っています。２年前、ダイエットを決意して苦手なハリにも耐え、３か月で７キロの減量に成功。でも、半年後、リバウンドするのも早かったっけ。流行のホットヨガにはまったこともあったけれど、元来が怠け者。旅行で一時ジム通いを中断したら、すっかり腰が重くなってしまいました。

　その結果、最近はからだが重〜い。おしゃれは大好きなのに、スカートもパンツも、ウエストゴム、シャープなジャケットは避けて、チュニックに逃げております。

　いまは公表したくないほどウエイトオーバー、ちょっと食べ過ぎただけで、贅肉はたまるばかり。

　「若い時はやせの大食いといわれ、服のサイズなんて気にしたことはなかったのにぃ」と、地団太（じだんだ）を踏んでいる私です。

　三段腹って、こういうことをいうのですね……。いえ、笑っている場合ではありませんよね、本当に。

３週間でマイナス１２キロ！

　そんな私が、最近一人の素敵なアラフィー女性に出会いました。私とほぼ同い年のＫＯＫＯさんです。

　職業は、ダンス・インストラクター。１９８０年代には、有名アイドルのバックダンサーも務め、東京・原宿の歩行者天国では「日本のダンス革命」を先導するストリートのマドンナとして人気者でした。

　結婚してロサンゼルスに渡り、ダンサーの夫のプロデューサーを手掛ける一方で、昨年までハリウッドの近くで１０００坪もあるダンススタジオを経営していた実業家でもありまして、日本からもたくさんのダンサーが留学しました。

　身長１５２センチと小柄だけれど、出るところは出て、くびれるところはしなやかな曲線ができていて、抜群のスタイルです。

　さすがダンサーは違うなあと感心していたら、３年ほど前の写真を見せられて、唖然としました。

　まるで別人です。当時体重６４キロ、体脂肪率は４０％を超えていたといいます。夫のお下がりのだぼだぼパンツとゆったりＴシャツでほぼ１年中過ごし、化粧っけもまったくなし。

　「アメリカに渡ってから、好きなダンスを自分の中に封印し、裏方のマネジメントに徹しようと決めました。外見にはまったく構わなかった。写真が怖くて、常にカメラを避けていましたね」

　写真（１）は、その時期の貴重な１枚だったのです。

　ＫＯＫＯさんが自分のからだと向き合い、「昔の自分を取り戻そう！」と決心したのは、１年ほど前のこと。

　体幹を使ったオリジナル・トレーニングなどを３週間集中的に行って、なんと、体重１２キロ、体脂肪率１５％減に成功したのです。いま、２０代の時よりも輝いているＫＯＫＯさん（２）が、私の前にいます。

　ＫＯＫＯさんのトレーニングは、呼吸法を意識した有酸素運動（３）と床から両脚を離さないゼロインパクト（４）との組み合わせ。

　たとえば、普段の生活では意識して動かしたことのない肩甲骨の周辺などを柔らかくほぐしていきます。こうして、インナーマッスルを鍛えていくのだそうです。

　目指せ！　エイジレス・ビューティー！！　ＫＯＫＯさんと出会って、なんだかやる気がわいてきました。この夏まずは、ＫＯＫＯさんのトレーニングに学ぶところから始めよう、と思います。

　※ＫＯＫＯさんと取り組む、「目指せ！　エイジレス・ビューティー！！」は隔週の掲載になります。次回は６月30日です。

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プロフィル

永峰好美（ながみね・よしみ）１９７９年読売新聞社入社。編集局生活情報部、解説部などで取材 にあたり、２００５年５月より東京・銀座の百貨店、プランタン銀座取締役。記者時代はメイクも落とさずベッドに直行することが多く、お肌もボディもぼろぼろに。今は、貪欲に様々なビューティー情報にアンテナを張り巡らせています。「新おとな総研」では、銀座に関する話題をつづった「GINZA通信」を連載中。